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　　各市对于中考体育长跑标准都是不同的，有的地区中考体育1000米测试满分需要在3分37秒内。男生中考1000米长跑的成绩等级：及格(60分)：455;良好(80分)：405;优秀(90分)：350;满分(100分)：340。你要对照自己实际能达的等级进行合理的训练，不可强求。

　　闪电，崔克，之类是国外的，所以贵。捷安特，美利达，喜德盛，是国内销量最高的，台湾的。永久，凤凰是我天朝血统。所以便宜。其实所有车大部分都是国内制造的。只不过牌子是别人的

　　正确的骑行姿势是收腹的，保持收腹立骨盆的姿势，从胸心往前折弯，把背弯曲，胸椎的12节处，会形成脊椎弯曲，这个点正好是连接大腿骨上的腰肌。抬腿的动作会拉动到腰肌，髁肌，股直肌，这些踩踏动作主要肌肉群。一定要确立好立骨盆，弯腰拱背的骑车习惯，这样才能更好的发挥肌肉群的作用达到省力效果。

　　1.先说如何剪辑视频吧。现在大家多用手机拍摄视频，当然最优方式也是在手机里剪辑制作了，省去传输的困扰。其有点在于可选择视频制作的app非常丰富，操作起来相对电脑端而言也轻巧简便，很多特效和转场都是一键傻瓜式的，其中最基本的可选app就是苹果自家的imovie（抱歉以苹果为例），它的有点是兼容匹配度高

　　3档最快，最费力。左手的指拨控制中轴上的牙盘变速，分1、2、3档，1档最慢、最省力，3档最快，最费力，右手指拨控制后轮上塔轮的变速，根据自行车的性能有1~6档到1~10档，1档最慢、最省力，10档最快，最费力，在上大坡最费力速度在5公里/小时左右时用1-1档，下坡不费力速度超过30公里/小时用最高档

　　良凤江没有越野车，有自行车。良凤江森林公园将举办山地自行车越野赛暨自行车集结嘉年华活动，以车会友。骑行游客及团队将在活动时间段获得全免门票的优惠，并可免费参加篝火晚会活动、看自行车特技表演。

　　凤凰自行车组装需要的工具主要包括扳手、螺丝刀、扭力扳手、内六角扳手、锤子等。扳手用于拆卸螺丝和紧固螺丝等工作，螺丝刀主要用于拆卸和安装螺钉，扭力扳手用于调整各个部件的扭力力度，内六角扳手用于拆卸和安装自行车的螺丝，锤子则可以用来敲打自行车上的配件，以确保它们牢固。总之，凤凰自行车组装需要的工具较为基

　　万元以上的建议自己组装相对来说性价比高一点品牌的话捷安特的XTC SLR1比较好，美利达的bigseven系列都是铝架的顶级，当然万元也可以考虑上碳架

　　首先，需要检查变速器是否需要清洗和润滑。如果是，需要将变速器拆卸并清洗内部部件，然后重新涂上适当的润滑油。如果问题仍然存在，可能需要更换变速器的零部件，如齿轮、链条等。如果您不确定如何修理变速器，最好咨询专业的自行车修理店或技术人员。同时，定期保养和维护您的自行车能够延长其寿命和性能。

　　你的车子应该是26*183 一般的自行车窄胎都是这个型号的。 那这个型号的轮胎一般来说正新的使用亮是比较大的，外胎大概13元一条，胶嘴内胎6.5元左右一条。 另外用锦州产的新兴轮胎也不错，质量也非常帮的。 以上我说的都是我们日常生活中使用的轮胎，不是那些什么专业不专业的还米其林，看清楚问题在回答。

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